Nein, dieser 12 wöchige Präventionskurs bietet leider keine Einführung in die chinesische Philosophie bzw. den Daoismus. Stattdessen wollen wir uns dem Thema "Yin & Yang" auf eine ganz praktische Weise mit unserer Yogapraxis und körperlichen Wahrnehmung nähern. Heutzutage werden die verschiedenen Yoga-Stilrichtungen gerne in die eher aktiven, dynamischen "Yang-Stile" und die eher passiven, ruhigeren "Yin-Stile" eingeteilt. Somit kann Yoga super sportlich und schweißtreibend, aber auch ganz ruhig und entspannend sein. "Yang-Yoga" trainiert unsere Ausdauer und Konzentration, mobilisiert, kräftigt und dehnt den Körper. Die Übungen werden dabei meist in fließenden dynamischen Bewegungen miteinander verbunden. "Yin-Yoga" wirkt beruhigend auf das Nervensystem, dehnt und stärkt das Bindegewebe und erzeugt einen Zustand tiefer meditativer Ruhe. Hier werden die Übungen statisch ausgeführt und meist mehrere Minuten lang gehalten (oftmals mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken usw.). In diesem Kurs wollen wir diese beiden Elemente harmonisch miteinander verbinden: die erste Hälfte jeder Einheit widmet sich dynamischen Yang-Yoga-Übungen, die zweite Hälfte widmet sich statischen Yin-Yoga-Übungen. Somit können wir einen wunderbaren Ausgleich für Körper und Geist zwischen Aktivität und Ruhe schaffen. 

Voraussetzung: Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits an mindestens einem 12- oder 10-wöchigen Kurs bei mir teilgenommen haben. 

Kursgebühren: 150 Euro (für 12 Einheiten)

Uhrzeit:  Donnerstags, 18 – 19:30 Uhr

Daten (wenn nicht anders abgesprochen): 29.08./05.09./12.09./19.09./26.09./10.10./24.10./07.11./14.11./21.11/28.11./05.12.2024