So unterschiedlich wie die Vorlieben und Bedürfnisse der Menschen, so unterschiedlich sind die Arten der Meditation. Wir können sowohl im Sitzen als auch in Bewegung meditieren, in Stille oder mit Musik, während wir verschiedenen Klängen lauschen oder selber singen. Dabei zielen alle Arten darauf ab, die Achtsamkeit und Konzentration des Geistes zu schulen und einen heilsamen Umgang mit sich selbst und anderen zu üben. Und so kann das ganze Leben zu Meditation werden. In diesem Workshop wird Rebecca euch verschiedene Formen der Meditation vorstellen, sowohl im Sitzen als auch in Bewegung anhand sanfter Yoga-Übungen und Gehmeditation. Abgerundet wird das Ganze mit einer "Singing Meditation" mit Dhyan K. Kaur am Sonntagvormittag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.  Eine separate Teilnahme an nur einer der beiden Veranstaltungen ist auch möglich. 

Zeiten:

Samstag (der ganze Tag bei Rebecca)

• 10:00 bis 13:00 Uhr (mit Pause): kurzer Vortrag, sanfte Yoga-Übungen, Meditation und Tiefenentspannung
• 13:00 bis ca. 13:30 Uhr Mittagessen (aufgrund einer "Essens-Meditation" ist das Mittagessen fester Bestandteil des Workshops)
• 13:30 bis 15 Uhr: Pause (Zeit zum Ruhen, Lesen, Spazierengehen...)
• 15:00 bis 18:00 Uhr (mit Pause): Gehmeditation, Sitzmeditation, Yoga, Tiefenentspannung mit Musik

Sonntag: 

• 9:30 bis ca. 10:50 Uhr: Yoga und Meditation mit Rebecca
• 11:00 bis 13:00 Uhr: Singing Meditation mit Dhyan K. Kaur (mehr Informationen hier)
• Wer möchte, kann gerne noch auf ein weiteres gemeinsames Mittagessen im Hof Kuppen bleiben (bitte anmelden). 

Preise: 

• Workshop bei Rebecca (inklusive veganes Mittagessen am Samstag): 95 Euro 
• Singing Meditation bei Dhyan K. Kaur: Spende 
• Wenn gewünscht: Mittagessen am Sonntag: 15 Euro (bitte bei Anmeldung angeben)
• Unterkunft und Vollverpflegung: Preise und Anmeldung im Hof Kuppen bei Andreas Basigkow: email@hof-kuppen.de