Ashtangayoga ist eine dynamische Yogaform mit kraftvollen sowie ruhigen Elementen. Dabei kommt der Kreislauf in Schwung, Verspannungen lösen sich und Stress wird abgebaut. Das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit von Körper und Geist werden nachhaltig gefördert. Dieser Kurs richtet sich an sportliche Teilnehmer/Innen, die Freude an dynamischen Bewegungen haben und sich gleichzeitig entspannen möchten. Durch die regelmäßigen Wiederholungen der Übungsreihen entsteht nach und nach eine meditative Vertrautheit mit der Praxis und die Freiheit, im eigenen Rythmus und auch außerhalb des Unterrichtes eigenständig zu praktizieren. Die einzelnen Sitzungen werden jeweils mit einem gesungenen Mantra begonnen und beendet. Dieser Schnupperkurs besteht aus einem Workshop sowie einem Abendkurs. Für Anfänger ist dies die Voraussetzung für eine Teilnahme am anschließenden 12-wöchigen Präventionskurs: Ashtangayoga (siehe hier).

Workshop (Sonntag, den 28.01.24, 15-18 Uhr):

Dieser Workshop bietet eine allgemeine Einführung in den Yoga, sowohl in die körperlichen als auch geistigen bzw. philosophischen Aspekte. Danach widmen wir uns den Grundlagen der Meditation und des Ashtangayoga. Wir werden eine spezielle Atemtechnik (Ujjāyī) sowie die ersten gehaltenen Positionen (Āsana) kombiniert mit dynamischen Bewegungsabläufen (Vinyāsa) kennenlernen. Dabei haben wir genügend Zeit, um Varianten für verschiedene körperliche Möglichkeiten kennenzulernen und Fragen zu klären. 

Abendkurs (Dienstag, den 30.01.24, 18-19:30 Uhr):

Der Abendkurs bietet die Möglichkeit, die im Workshop kennengelernten Grundlagen weiter zu vertiefen und eine normale Unterrichtseinheit kennenzulernen. 

Gebühren: 40 Euro