Dieser 12-wöchige Kurs richtet sich an alle, die aus den verschiedensten Gründen (z.B. Alter, Gewicht, Verletzungen o.ä.) schon länger kein Sport gemacht haben oder es einfach mal ganz langsam angehen möchten. Je nach Bedarf werden wir einen Stuhl als Hilfsmittel verwenden, um die Übungen sanft und dennoch effektiv und sicher ausüben zu können. Wir werden grundlegende Yoga-Positionen üben, die die Muskulatur kräftigen und dehnen. Auch die Gesundheit von Gelenken, Organen, Bindegewebe und Nerven wird dabei gefördert. Anhand von gezielten Atemübungen wird die Lunge gekräftigt. Meditations- und Entspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und das Konzentrationsvermögen zu stärken. Das Tempo dieses Kurses richtet sich nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen. 

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Das bedeutet, Sie müssen zuerst in Vorkasse gehen und bekommen nach regelmäßiger Teilnahme von mir eine Bestätigung, mit der Ihnen (je nach Krankenkasse) 60 bis 100% der Kursgebühren zurück erstattet werden. 

Kursgebühren: 150 Euro

Uhrzeit:  Donnerstags, 9:30 – 11:00 Uhr

Termine:

1. 9. März 2023
2. 16. März 2023
3. 23. März 2023
4. 30. März 2023
5. 06. April 2023
6. 13. April 2023
7. 20. April 2023
8. 04. Mai 2023
9. 11. Mai 2023
10. 25. Mai 2023
11. 01. Juni 2023
12. 08. Juni 2023 (findet statt an Fronleichnam) 

Dieser Kurs findet an folgenden Donnerstagen nicht statt: 27. April und 18. Mai (Christi Himmelfahrt).