Jeder kann Yoga praktizieren! Insbesondere im Alter kann uns Yoga wunderbar dabei helfen, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Dieser 10-wöchige Anfängerkurs richtet sich speziell an eher unsportliche Menschen ab 60 Jahren, die aus verschiedenen Gründen einen besonders sanften Einstieg in das Yoga wünschen. Dabei findet ein großer Teil der Einheit auf einem Stuhl statt. Wir werden grundlegende Yoga-Positionen üben, die die Muskulatur sanft dehnen und kräftigen. Auch die Gesundheit von Gelenken, Organen, Bindegewebe und Nerven wird dabei gefördert. Anhand spezieller Atemübungen wird die Lungenkapazität erhöht. Meditations- und Entspannungsübungen helfen dabei, das Konzentrationsvermögen zu stärken und Stress abzubauen. 

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Das bedeutet, Sie müssen zuerst in Vorkasse gehen und bekommen nach regelmäßiger Teilnahme von mir eine Bescheinigung, mit der Ihnen (je nach Krankenkasse) 60 bis 100% der Kursgebühren zurück erstattet werden.

Kursgebühren: 120 Euro (für 10 Einheiten)

Beginn: 04.04.2024 

Uhrzeit:  Donnerstags, 9:30 – 10:45 Uhr