Ashtanga-Yoga ist eine sportliche Yoga-Form, die gehaltene Positionen (Āsana) mit dynamischen Bewegungsabläufen (Vinyāsa), einer speziellen Atemtechnik (Ujjāyī) und konzentrativen Blickpunkten (Dṛṣṭi) verbindet. Dabei werden immer wieder die gleichen Bewegungsabläufe praktiziert, die je nach den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, erweitert und vertieft werden. So entsteht eine meditative Vertrautheit mit der Praxis und die Freiheit, im eigenen Rythmus und auch außerhalb des Unterrichtes eigenständig zu praktizieren. Die einzelnen Sitzungen werden jeweils mit einem kurzen Mantra begonnen und beendet. In diesem 12-wöchigen Kurs werden wir uns vor allem mit der ersten Hälfte der ersten Serie des Ashtanga-Yoga beschäftigen. Der Kurs eignet sich für Anfänger mit ersten grundlegenden Yoga-Erfahrungen (z.B. Teilnehmer einer meiner früheren Kurse, des Ashtangayoga-Schnupperkurses oder vergleichbare erste Erfahrungen im Ashtangayoga). 

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Das bedeutet, du musst zuerst in Vorkasse gehen und bekommst nach regelmäßiger Teilnahme von mir eine Bestätigung, mit der dir (je nach Krankenkasse) 60 bis 100% der Kursgebühren zurück erstattet werden.

Zeiten: Dienstags, 18 – 19:30 Uhr

Termine: ab 05. September einmal in der Woche (12 Einheiten). An Feiertagen fällt der Unterricht aus. 

Gebühren: 150 Euro